现在很多青少年，基本都在室内呆的时间比较长，包括长时间近距离用眼，例如，读书，写字，看电子产品。所以户外运动的量就大大减少，也造成很多小孩视野慢慢变窄，眼睛疲劳加重，助长近视发展。

每天保持基本的户外运动时间，必须坚持，这样不仅可以减缓近视发展，更有益于青少年视野拓展能力，锻炼身体健康，帮助青少年更好的健康成长。

02、用眼环境

大家都知道环境光线对眼睛影响很大。除此以外还有不少其他环境因素也会对眼睛有影响。

比如噪音。当噪音作用于听觉器官时，也会通过神经系统的作用而“波及”视觉器官，使人的视力减弱。简单来说，噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低。

研究表明，当音响强度在90分贝以上时，眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，识别弱光反应的时间延长，超过45分贝时，40%的人瞳孔散大，达到115分贝时，眼睛对光亮度适应性下降20%，同时伴有色觉能力削弱。

孩子的自控能力较差，不注意正确的看书、写字姿势。如果经常过近距离看书、写字会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成近视。

04、睡眠不充足

睡觉时间少的孩子易患近视眼。在儿童生长发育快速期，特别是7-9岁和12-14岁时，如果睡眠时间少，会引起部分孩子发生近视。

05、父母遗传

父母一方或双方是高度近视的孩子比普通孩子近视风险要高。专家表示，近视眼在发生和发展过程中，遗传因素起重要作用。如果夫妻双方都是高度近视，孩子近视的几率高达80%以上。

06、无屈光发育档案

海宁康华医院眼科许正俊主任建议，3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。在孩子3岁以后，家长应每年带孩子到专业的眼科医院做1~2次全面视光检查，包括屈光度数、眼轴的长度、角膜的弧度，看看孩子是否属于高危近视眼人群，通过历年的检测合理干预近视的发生和发展。

孩子是祖国的未来

预防近视

一定要从小做起

要从小强化健康意识

学习科学的用眼知识

养成良好的用眼习惯